寒冷的冬季外出旅游，人體末梢部位長時間受冷和潮濕的刺激，可能皮膚上會出現紅斑，嚴重時可發展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環境中逗留時間過長，還可能引發心臟病、腦中風、流感、關節炎、慢性支氣管炎等，所以，冬季旅游要注意保健。  

    一、用服裝御寒最外層的衣服應有防風性，羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保暖。  

    二、盡量減少皮膚暴露部位對易于發生凍瘡的部位，要經常活動或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。  

    二、注意飲食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白質、碳水化合物和脂肪等攝取量要足；瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量有益，可多食用。  

    四、糾正喝酒取暖的觀念酒精能刺激體表的血管，使體表血循環增加，人感到”發熱”，實際上人體在丟失熱量。  

    特別提醒：有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在冬季出游，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅游，免得病情加重。